¿TECNICA O PESO?

Una buena técnica en el ejercicio no solo ayuda a prevenir lesiones, sino que también optimiza los resultados. Al realizar los movimientos adecuadamente, se involucran los músculos específicos que se pretenden trabajar. De esta forma, se permite un desarrollo equilibrado y una mayor eficiencia en el entrenamiento.    

 A veces puede ser muy tentador levantar pesos más altos  y superar tus marcas personales lo más rápido posible, pero es muy probable que eso comprometa tu técnica y aumente el riesgo de lesiones. Así que, en lugar de levantar pesos por encima de tus posibilidades, debes preocuparte de aprender la ejecución correcta de los ejercicios y cuidar la técnica al máximo para sacar el mayor provecho a tus entrenamientos Se supone que el ejercicio físico, en especial el levantamiento de pesas, tiene el propósito de llevar a tus músculos y a tu cuerpo en general al límite de sus capacidades, pero eso no quiere decir que tenga que ser doloroso o que te arriesgues cada día a lesionarte durante los entrenamientos